Неодамнешните наоди открија дека малите промени во вашата рутина за туширање можат да помогнат во управувањето со губење на тежината и целокупната благосостојба.
Според Светската здравствена организација (СЗО), вишокот телесни масти може да доведе до срцеви заболувања, мозочен удар, дијабетес тип 2, мускулно-скелетни нарушувања и некои видови на рак.
„Интегрирањето на 15-минутниот ладен туш во вашата дневна рутина може да биде изненадувачки ефикасен начин да ги зголемите напорите за слабеење“, рече Елеонор Потер, шеф на стратешки извори во Plumbworld.
Утврдено е дека потопувањето на телото во ладна вода го активира кафеното масно ткиво (БАТ), што може значително да го зголеми трошењето на енергија. Истражувањата покажаа дека блага изложеност на студ на 19°C може да ја зголеми дневната потрошувачка на калории за околу 100 до 200 калории, пишува Mirror.
Оваа бројка може да варира од личност до личност, бидејќи на неа влијае количината на присутна кафена маст и метаболичкиот одговор на секој поединец на студ.
Ладниот туш може да предизвика и привремено зголемување на метаболизмот за дури 15 проценти, покажа истражувањето.
„Со оглед на тоа што стапката на метаболизам на просечна личност во мирување е помеѓу една и 1,5 калории во минута, зголемувањето од 15 проценти би го зголемило согорувањето на калории на приближно 1,15 до 1.725 калории во минута за време на изложеноста“, пишува Plumbworld.
Затоа, 15-минутниот ладен туш резултира со дополнително трошење на калории од околу 17,25 до 25.875 калории. Тоа зависи од основната стапка на метаболизмот на личноста и од интензитетот на студот.
Дополнително, забележано е дека тресењето го зголемува трошењето на калории до пет пати повеќе од метаболичката стапка во мирување, што е еквивалентно на приближно пет до 7,5 калории во минута. Важно е да се напомене дека не се препорачува да се користи овој метод подолг временски период.