Вишните не се само вкусно овошје, туку и полни со бројни витамини и минерали кои позитивно влијаат на целокупното здравје. Сезоната на вишни сѐ уште трае, но речиси е завршена, а многу луѓе уживаат во вишни во различни десерти или како независна и вкусна закуска.
Богати се со антиоксиданси, нискокалорични и на тој начин влијаат на контролата на тежината, но и на многу други работи. Подолу истакнуваме шест здравствени придобивки поврзани со јадењето вишни.
Кои здравствени придобивки се поврзани со вишните?
Според „Health Shots“, вишните имаат силни антиинфламаторни својства и антиинфламаторно дејство, што ги прави одлично овошје за секој со воспалителни состојби како артритис. Црешите помагаат при болка и вкочанетост и дополнително го подобруваат здравјето на зглобовите.
Тие се исто така богати со антиоксиданси, како што се антоцијани и кверцетин. Овие антиоксиданси во вишните помагаат во борбата против оксидативниот стрес и дополнително влијаат на намалување на воспаленијата, со што се намалува ризикот од развој на хронични заболувања, како што се разни кардиоваскуларни заболувања.
Благодарение на антиоксидансите и антиинфламаторните соединенија, вишните влијаат на подобро кардиоваскуларно здравје, поточно позитивно делуваат на здравјето на срцето. Освен што го намалува ризикот од развој на срцеви заболувања, јадењето цреши помага во намалување на крвниот притисок и нивото на холестерол.
Ако сакате да јадете овошје богато со витамини А и Ц, кои се неопходни за здрав имунолошки систем, вклучете ги вишните во вашата исхрана. Овие витамини во комбинација помагаат да се зајакне одбраната на телото од инфекции и да се промовира целокупното здравје.
Освен што имаат одредени здравствени придобивки, вишните влијаат и на квалитетот на сонот. Според „Health Shots“, тие се природен извор на мелатонин, хормон кој го регулира сонот. Затоа, внесувањето вишни може да помогне да се подобри времетраењето и квалитетот на сонот.
Како заклучок, благодарение на тоа што се нискокалорично овошје богато со влакна, вишните се одлично овошје за сите оние кои сакаат да ја регулираат тежината или да ослабат неколку килограми. Содржината на влакна во вишните промовира чувство на ситост и помага да се контролира апетитот, што автоматски влијае на намалувањето на вкупниот внес на калории.