Витамин Д
Овој е еден од најнеопходните витамини. Се внесува по природен пат, преку сончева светлина и тешко е да апсорбира преку храната. Се препорачува на сите возрасни, вклучувајќи ги трудниците и жените кои дојат, како и деца постари од една година.
Железо
Неговото внесување е многу важно за младите жени за време на циклусот, како и за веганите и вегетаријанците. Вкупно 27 отсто од жените имаат недостаток на железо. Посебно е изразено кај девојчиња меѓу 11 и 18 години.
Витамин Б12
Ова е клучен додаток за веганите, бидејќи главно се наоѓа во животинските производи и во црвеното месо. Важен е за здравиот нервен и имун систем и е потребен за создавање на црвени крвни клетки.
Калциум
Калциумот го има во млечните производи и во зеленчукот. Ниското ниво на калциум во крвата може да се манифестира во симптомите како што се спазам на мускулите, грчеви и тешки случаи како епилепсија.
Фолна киселина
Посебно е важна за трудниците. Таа помага во превенцијата на дефектите на неуронската цевка, како што е спина бифида.
Витамини А и Ц
Се препорачува нивниот внес преку разновидна храна како што е моркови, киви, пиперка.