Без доволно витамин Д, може да доживеете низа непријатни симптоми кои можат да влијаат на вашиот секојдневен живот, вклучувајќи чувство на умор, помалку глад и болка или слабост во мускулите.
Виталниот витамин е еден од неколкуте што ни се потребни во нашето тело за одржување на добро здравје. Без него, можеме да доживееме низа непријатни симптоми – од замор и мускулна слабост до болки во коските и промени во расположението – но не секој ќе покаже јасни знаци на недостаток на витамин Д, поради што е уште поважно да се подложуваме на редовни прегледи.
Витаминот Д игра важна улога во регулирањето на нивото на калциум и во градењето и одржувањето на коските. Исто така е важен за згрутчување на крвта, зајакнување на имунолошкиот систем и раст на мускулите.
Недостатокот на витамин Д е чест глобален проблем кој погодува околу една милијарда луѓе ширум светот. Предизвикува проблеми со коските и мускулите и најчесто ги погодува луѓето постари од 65 години.
Симптомите на недостаток на витамин Д кај возрасните можеби не се очигледни, но клучни знаци на недостаток се замор, болки во коските, мускулна слабост и промени во расположението.
Ова е списокот на симптоми:
Замор
Болка во коските
Мускулна слабост
Мускулна болка или грчеви во мускулите
Промени во расположението, како депресија
Лош сон
Губење на апетит
Губење на косата
Бледа кожа
Сепак, можеби немате знаци или симптоми на недостаток на витамин Д, што може да ги открие со рутински тест на крвта.